Blog Wood Light Poles

3

Keju LEMBUT, telur mentah, dan sushi… itulah tiga hal yang mungkin sebaiknya Anda hindari saat hamil.

Namun sebenarnya mereka benar-benar aman untuk dikonsumsi jika Anda mengikuti beberapa aturan sederhana, menurut NHS.

3

Keju

Apa yang bisa Anda makan selama kehamilan –

Pedoman resmi NHS menyatakan bahwa keju keras yang dipasteurisasi atau tidak dipasteurisasi, seperti keju cheddar, Gruyère Dan parmesanenak untuk dimakan, serta keju semi-keras yang dipasteurisasi seperti eksekusi Dan stilton.

Anda juga bisa makan keju lunak yang dipasteurisasi, seperti Pondok keju, keju mozzarella, feta, krim keju, berkembang biak, ricotta, halloumisebaik keju kambing tanpa kulit Dan olesan keju olahan.

Keju biru Dan keju lembut – baik yang dipasteurisasi maupun tidak – juga enak dikonsumsi asal dimasak hingga mengepul panas.

Apa yang harus dihindari makan selama kehamilan –

Anda harus menghindari keju biru atau keju lunak – seperti misalnya Biru Denmark, gorgonzola Dan Roquefort jika tidak dimasak sampai mengepul panas.

Hindari juga keju yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi, seperti keju kambing matang yang lembutdan keju lunak matang yang dipasteurisasi atau tidak dipasteurisasi dengan lapisan putih di bagian luar, seperti misalnya. brie, camembert dan chevre (sekali lagi – kecuali dimasak sampai mengepul panas).

Mengonsumsi produk susu yang tidak dipasteurisasi atau dimatangkan secara lunak meningkatkan peluang Anda tertular infeksi yang disebut listeriosis – dari bakteri listeria di dalam produk.

Infeksi ini dapat menyebabkan keguguran atau lahir mati, atau dapat membuat bayi baru lahir sakit parah.

Namun memasak keju hingga mengepul panas membantu membunuh bakteri sehingga mengurangi risiko terkena listeriosis.

Daging

Apa yang bisa Anda makan selama kehamilan –

Ayam, babi Dan daging sapi boleh dimakan jika Anda mengharapkannya, tetapi pastikan dimasak dengan baik tanpa sisa daging atau darah merah muda.

Anda juga sebaiknya makan daging dingin kemasan seperti misalnya daging atau gandum daging sapi.

NHS menyarankan untuk berhati-hati dalam mengonsumsi daging dingin, seperti Salami, peperoni, chorizo, prosciutto Dan parma daging selama hamil, tapi jangan bilang tidak boleh dimakan.

Apa yang harus dihindari makan selama kehamilan –

Namun menurut NHS, sebaiknya Anda menghindari semuanya daging mentah atau setengah matang, produk hati dan hatidan jenis apa pun sayang – termasuk pate vegetarian.

Anda juga tidak boleh makan daging rusa – menyukai ayam hutan, pegar atau angsa.

Daging mentah dan kurang matang dapat meningkatkan risiko terkena toksoplasmosis yang dapat menyebabkan keguguran.

Parasit yang sama juga dapat ditemukan pada daging yang diawetkan.

Hati dan produk hati mengandung banyak vitamin A – yang dapat berbahaya bagi bayi yang belum lahir – sedangkan daging rusa mengandung timbal.

Telur

Apa yang bisa Anda makan selama kehamilan –

Meski orang sering berpikir sebaliknya, Anda sebenarnya bisa makan telur mentah atau setengah matang – selama masih ada Singa Inggris telur ayam, yang mempunyai cap singa di atasnya, atau diproduksi sebagai bagian dari Terletak di Inggris skema.

Begitu pula dengan makanan yang dibuat dengan bahan dasar telur mentah mayones – juga baik dikonsumsi saat hamil jika dibuat dengan telur British Lion atau Laid in Britain.

Anda boleh makan telur yang bukan British Lion atau yang dibuat di Inggris, tetapi pastikan seluruh telur – putih dan kuningnya – sudah matang sepenuhnya.

Dan Anda juga bisa makan telur jenis lainnya – seperti misalnya bebek, angsa atau burung puyuhketika mereka sudah matang sepenuhnya.

Apa yang harus dihindari makan selama kehamilan –

Anda harus menghindari makan telur mentah atau setengah matang yang bukan telur British Lion atau Laid in Britain.

Dan telur bebek, angsa atau puyuh juga tidak boleh dimakan jika belum matang sepenuhnya.

Hal ini karena telur British Lion dan Laid in Britain cenderung tidak mengandung salmonella – bakteri yang dapat menyebabkan keracunan makanan.

Ikan

Apa yang bisa Anda makan selama kehamilan –

Anda mungkin berpikir bahwa Anda harus menghindari semua ikan Sushi ketika Anda sedang hamil, namun hal ini tidak terjadi.

Faktanya, sushi yang berisi ikan atau sayuran matang boleh-boleh saja disantap.

Anda juga bisa makan semuanya ikan rebus Dan makanan lautsebaik kerang yang dimasak – kerang, lobster, kepiting, udang, kerang dan kerang.

Udang dingin dimasak sebelumnya juga enak.

Apa yang harus dihindari makan selama kehamilan –

Penting untuk berhati-hati saat makan ikan asap seperti salmon atau ikan troutkarena wabah listeria yang terkait dengan ikan asap.

Oleh karena itu, produk ikan asap hanya boleh dikonsumsi selama kehamilan jika sudah matang sempurna dan dikukus panas seluruhnya.

Anda juga harus berhati-hati dengan berapa porsi ikan yang Anda konsumsi per minggu.

NHS merekomendasikan tidak lebih dari dua porsi ikan berminyak – seperti salmon, trout, mackerel atau herring – selama seminggu.

Anda juga sebaiknya tidak makan lebih dari dua tuna steak atau empat kaleng tuna ukuran sedang seminggu.

Hal ini karena tuna mengandung lebih banyak merkuri dibandingkan ikan lainnya, dan terlalu banyak merkuri dapat membahayakan bayi yang belum lahir.

Sementara itu, ikan berminyak mengandung dioksin dan bifenil poliklorinasi, yang juga berbahaya bagi bayi yang belum lahir.

Dan kerang mentah sering kali mengandung bakteri, racun, atau virus yang pada akhirnya dapat menyebabkan keracunan makanan.

3