Saya seorang apoteker – berikut 11 cara mudah merawat vagina Anda saat cuaca panas (dan mengapa Anda harus mengambil komando)
DENGAN cuaca yang sedang memanas, penting untuk memprioritaskan kesehatan vagina Anda.
Lagi pula, vagina kita menghabiskan sebagian besar, atau bahkan seluruh, waktunya dalam sehari dengan pakaian tertutup sehingga dapat menyebabkan penumpukan keringat dan bakteri.
Hal ini terutama terjadi pada bulan-bulan hangat dan penumpukan keringat dapat menyebabkan infeksi, terutama infeksi jamur, dengan gejala seperti gatal, nyeri, keluarnya cairan berlebihan dan sering kali menimbulkan bau yang menyengat (tidak sedap!).
Apoteker Boots Bina Mehta mengatakan sariawan – infeksi jamur yang umum – cenderung tumbuh dalam kondisi hangat dan lembab dan berkembang ketika keseimbangan bakteri berubah.
Selama musim panas, sariawan lebih sering terjadi karena vagina dan vulva – bagian luar area genital – tetap tertutup.
Jadi saat Anda merasa kepanasan, kepanasan, kepanasan, pastikan vagina Anda tetap sejuk dan terisi dengan tips merawatnya berikut ini…
1. Pilih pakaian dalam Anda dengan bijak
“Untuk membantu menghindari sariawan di musim panas, saya merekomendasikan mengenakan pakaian yang menyerap keringat seperti celana dalam berbahan katun,” kata Bina. Dia juga merekomendasikan untuk mengganti pakaian renang basah sesegera mungkin dan mengeringkan badan dengan benar setelah berenang.
2. Hanya gunakan air!
Anda mungkin pernah mendengar hal ini sebelumnya, tetapi Bina menegaskan kembali bahwa vagina membersihkan dirinya sendiri dan mencuci atau menyiramnya dapat mengganggu pH alaminya, menyebabkan pertumbuhan berlebih bakteri atau jamur berbahaya.
“Menggunakan sabun wangi atau produk antiseptik di area vulva juga bisa melakukan hal yang sama.
“Cara terbaik untuk menjaga kebersihan vulva Anda adalah dengan menggunakan air dan sabun tanpa pewangi serta mandi daripada mandi.”
3. Batasi keringat
Hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan selama musim panas, namun menghindari puncak panas antara jam 12 siang dan 3 sore dapat membantu mencegah panas berlebih.
Jika Anda berada di luar, tinggallah di tempat yang teduh jika memungkinkan. Direktur medis Healthspan, Dr Sarah Brewer, merekomendasikan penggunaan stoking yang bisa sering diganti sepanjang hari.
4. Gunakan setrika panas
Saat mencuci dan mengeringkan pakaian dalam, Dr. Brewer mengatakan bahwa setrika panas di atas kaki pakaian dalam dapat membunuh spora candida (sejenis ragi) yang tidak dapat dinetralkan oleh siklus pencucian suhu rendah modern.
5. Usap dari depan ke belakang
Mungkin bukan cara alami yang Anda lakukan untuk menyeka setelah pergi ke toilet, tetapi menyeka dari depan ke belakang akan mencegah bakteri dan kotoran dari rektum memasuki vagina dan menyebabkan gejolak.
Apakah Anda pikir Anda mungkin terkena sariawan?
Infeksi VAGINAL menyerang satu dari sepuluh wanita di Inggris setiap tahunnya dan penelitian menemukan bahwa tiga perempat wanita di Inggris menderita kandidiasis setidaknya sekali seumur hidup, dan sepertiganya menderita Bacterial Vaginosis (BV).
Tidak ada yang menyenangkan, tapi keduanya bisa diobati.
“Lys dan BV merupakan kondisi umum, namun bisa muncul secara berbeda,” jelas Bina. Sariawan adalah infeksi jamur yang biasanya tidak berbahaya namun dapat menimbulkan rasa tidak nyaman.
Gejala sariawan antara lain keputihan berwarna putih yang seringkali terlihat seperti keju cottage.
Biasanya tidak membuat vagina berbau, namun seringkali dapat menyebabkan rasa gatal dan iritasi di sekitar vagina, nyeri dan perih saat berhubungan seks atau saat buang air kecil.
Dia menambahkan bahwa BV adalah hasil dari pertumbuhan berlebih bakteri tertentu yang secara alami hidup di vagina.
“Seperti sariawan, BV terkadang menimbulkan rasa tidak nyaman, gatal atau bahkan sensasi terbakar.
“Tetapi gejala utama BV adalah keluarnya cairan encer dan encer yang seringkali berwarna abu-abu dan berbau amis, terutama setelah berhubungan seks atau saat menstruasi.
“Setengah dari penderita BV tidak mengalami gejala sama sekali.”
Perawatan yang dijual bebas seperti Boots Dual Action Thrush dan BV Pessaries (£11,99) dapat membantu, tetapi selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami infeksi berulang, gejala tidak kunjung hilang, atau jika Anda sedang hamil.
6. Menjadi botak sebelum tidur
Biarkan vagina Anda bernapas dan hindari mengenakan pakaian dalam saat tidur. Pilihlah celana piyama longgar yang memungkinkan udara bersirkulasi dan mencegah keringat menumpuk.
WFH? Berikan ruang bernapas pada vagina Anda dan lakukan komando di rumah.
7. Mempersiapkan diri untuk pasca-latihan
Untuk mencegah area vagina Anda menjadi gatal atau berbau akibat keringat dan lecet saat berolahraga, selalu siapkan satu set pakaian bersih, termasuk pakaian dalam dan kaus kaki, untuk setelah Anda berolahraga.
“Jika gym Anda memiliki pancuran, pastikan Anda mencuci diri setelah berolahraga untuk menghindari penumpukan keringat – jangan menyimpan peralatan bekas Anda,” kata Bina.
8. Cobalah deodoran vagina
Pong? Bina mengatakan bahwa mencium bau lebih banyak selama musim panas adalah hal yang wajar karena keringat dapat memengaruhi bau vulva.
Pakaian dalam dan pakaian bisa membuat keringat ini sulit keluar.
Selain itu, bahan kimia dari kolam atau air laut dapat terserap ke dalam bahan pakaian renang sehingga dapat menyebabkan perubahan bau di area vulva.
Namun sama seperti Anda memiliki deodoran untuk ketiak, Anda juga bisa menemukan deodoran khusus untuk ketiak.
“Saran saya untuk membantu mencegah bau adalah dengan memakai celana dalam berbahan katun yang tidak terlalu ketat, rutin mengganti celana dalam, dan mencuci vulva secara rutin tanpa sabun pewangi atau produk antiseptik.
“Jika Anda harus menggunakan deodoran, pastikan deodoran tersebut dibuat khusus untuk digunakan di area tersebut.”
Khawatir orang lain bisa mencium bau Anda? “Kita tampaknya lebih sensitif terhadap bau alami kita sendiri dibandingkan bau orang lain.
“Pikirkan seberapa sering Anda bisa ‘mencium’ wanita lain – kemungkinan besar hal itu tidak akan pernah terjadi,” kata Dr Brewer.
MENCOBA Semprotan Deodoran Femfresh (£2,50, 125ml)
9. Jangan bercukur di hari pantai
Meskipun Anda ingin pergi ke pantai tanpa serat, pori-pori yang terbuka akibat bercukur justru dapat meningkatkan risiko iritasi dan infeksi.
Dengan bercukur pada malam sebelumnya, pori-pori memiliki peluang untuk menutup dan garam serta bahan kimia apa pun di dalam air cenderung tidak menyebabkan rasa sakit. Sedikit bulu halus tidak akan menyakiti siapa pun!
10. Matikan yogurt
Yogurt yang dimasukkan ke dalam vagina dikenal sebagai obat infeksi jamur, namun Bina mengatakan belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi yogurt atau memasukkannya ke dalam vagina akan membantu mengobati sariawan. .
“Jika Anda merasa menderita kandidiasis, silakan berkonsultasi dengan apoteker, yang dapat merekomendasikan solusi yang paling tepat dan terbukti secara klinis untuk Anda.”
11. Cuci SEBELUM berhubungan seks
Begitu juga setelahnya, untuk menghindari penumpukan bakteri. Gunakan sabun tanpa pewangi untuk sesi bercinta yang lebih bersih.