Makanan apa yang terbaik untuk dimakan saat Anda diare?
DIARE merupakan suatu kondisi yang tidak nyaman dan menyerang sebagian besar orang dari waktu ke waktu.
Namun jika Anda kurang beruntung memilikinya, Anda akan tahu bahwa makanan biasanya menjadi hal terakhir yang Anda pikirkan.
Namun, pada titik tertentu Anda akan kekurangan energi dan para ahli sepakat bahwa Anda sebaiknya makan makanan padat segera setelah Anda merasa mampu.
Makanan apa saja yang baik dikonsumsi saat sedang diare?
Dokter NHS merekomendasikan makan makanan kecil dan ringan dan menghindari makanan berlemak atau pedas.
Resmi panduan menyatakan: “Makanan asin paling membantu.
Contoh yang baik adalah kentang, nasi, pisang, sup, dan sayuran matang.
Para ahli di Rumah Sakit Universitas St George mengatakan sebaiknya Anda juga mencoba mengonsumsi makanan yang membuat feses Anda lebih kencang.
Ini termasuk:
- Beras
- Semacam spageti
- Kentang tanpa kulit
- Biskuit kerupuk kering
- Ayam
- Daging sapi
- Ikan
- telur orak-arik
Namun, dokter mengatakan bahwa Anda tidak perlu makan jika kehilangan nafsu makan, tetapi Anda harus terus minum banyak cairan.
Ini akan membantu Anda menghindari dehidrasi dan Anda harus minum sedikit dan sering.
Idealnya, orang dewasa yang mengalami kondisi ini harus minum banyak cairan yang mengandung air, garam, dan gula.
Anda bisa minum air yang dicampur dengan jus atau kaldu sup dan jika Anda minum cukup cairan, urin Anda akan berwarna kuning muda atau hampir jernih.
Jika Anda bisa pergi ke apotek setempat, apoteker Anda mungkin menyarankan agar Anda menggunakan larutan rehidrasi oral (ORS) untuk mencegah Anda mengalami dehidrasi.
Solusi ini biasanya tersedia dalam kemasan sachet dan tersedia tanpa resep dokter.
Namun, penting bagi Anda untuk selalu membaca labelnya.
Seringkali mereka larut dalam air dan membantu menggantikan garam, gula, dan mineral penting lainnya yang hilang saat Anda memelihara kucing.
Apa panduan NHS tentang diare?
NHS mengatakan jika Anda menderita diare, Anda dapat membantu menghindari penyebaran infeksi dengan melakukan beberapa hal.
Dokter mengatakan Anda harus mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air.
Anda juga harus mencuci pakaian atau alas tidur yang pernah terkena kotoran atau muntahan – pisahkan dari pakaian lain dan cuci dengan air hangat.
Pastikan toilet bersih, siram, dan bersihkan permukaan serta gagang pintu setiap hari.
Bisakah saya bekerja atau pergi ke sekolah dengan diare?
Biasanya, diare adalah sesuatu yang harus Anda atasi karena akan membaik dengan sendirinya.
Anda harus menjauh dari sekolah atau tempat kerja jika Anda sudah sakit setidaknya selama dua hari, karena ini menunjukkan Anda mengidap penyakit yang dapat menyebar.
Seorang apoteker dapat membantu dengan obat-obatan untuk meredakan diare dan gejala terkait, seperti dehidrasi.
Namun hubungi apotek atau hubungi mereka secara online sebelum pergi sendiri. Anda dapat mengirimkan obat atau meminta seseorang mengambilnya.
NHS mengatakan untuk menelepon 111 jika:
- ada darah pada diare, atau keluar darah dari bawah
- diare berlangsung lebih dari tujuh hari, atau muntah lebih dari dua hari
- Anda mengalami tanda-tanda dehidrasi (lebih sedikit popok basah pada anak kecil) meskipun menggunakan tas rehidrasi
- Anda tidak dapat mempertahankan cairan
- Anda khawatir tentang bayi di bawah 12 bulan
- anak Anda berhenti menyusu (ASI atau botol)
Hubungi 999 jika Anda atau anak Anda:
- muntah darah atau muntah yang terlihat seperti kopi bubuk
- muntahan berwarna hijau atau kuning kehijauan
- mungkin telah menelan sesuatu yang beracun
- mengalami leher kaku dan nyeri saat melihat cahaya terang
- tiba-tiba mengalami sakit kepala parah atau sakit perut