Bagaimana pola makan Mo Farah, berapa banyak kalori yang dia makan, dan berapa banyak yang dia bakar saat balapan?
Pelari jarak jauh legendaris Mo Farah mungkin telah pensiun dari atletik, namun ia telah memberikan wawasan kepada para penggemarnya tentang kebiasaan makan yang diperlukan untuk menjadi peraih medali emas.
Juara Olimpiade itu adalah wajah Quorn selama tiga tahun, tapi tampaknya dia makan segala macam hal – tidak hanya sosis sayur.
Apa yang Mo Farah katakan tentang dietnya?
Mo mengatakan kepada BBC Good Food pada tahun 2016 bahwa dietnya “membosankan dan tidak berasa”.
Dia berkata: “Saya merasa sangat bosan, siapa yang tidak? Tapi itulah harga yang harus Anda bayar untuk kehidupan olahraga ini.
“Saya perlu memperbaiki gula saya dari waktu ke waktu – sedikit coklat biasanya akan memberi saya variasi yang saya butuhkan, tapi saya sudah terbiasa dengan keseluruhan masalah diet pada saat ini, hal itu tidak mengganggu saya lagi.
“Ini membosankan dan hambar seperti yang Anda harapkan!”
2
Dia juga mengatakan bahwa dia tidak bisa minum Coke atau Sprite, tapi pelatihnya berhasil membuatkan dia minuman lezat lainnya.
“Pelatih saya membuat minuman manis berbahan dasar air berprotein yang berhasil menjaga agar cairan tidak keluar sepenuhnya,” ujarnya.
“Bagi seorang atlet, minuman bersoda adalah larangan ketat, dan air jelas merupakan hal paling alami yang dapat Anda minum, namun air meninggalkan tubuh Anda terlalu cepat dan ada minuman isotonik yang lebih baik untuk Anda.”
Dia menambahkan bahwa makanan favoritnya adalah burger kuno yang enak, yang sayangnya jarang ditemukan karena jadwal latihannya yang terfokus.
Apa yang dimakan Mo Farah?
Pahlawan olahraga ini mengatakan kepada BBC Good Food bahwa seperti inilah pola makan sehari-hari saat Anda berlatih untuk perlombaan atau acara besar seperti Olimpiade.
Sarapan (7 pagi):
Sarapannya berupa kopi dan sereal, biasanya Frosties karena saya sangat menyukainya – mungkin terlalu berlebihan! Namun, mereka memberi saya gula yang sangat saya butuhkan untuk membantu saya melewati awal setiap hari.
Makan Siang (12:00):
Saya sebenarnya bukan pemakan makanan besar – lebih banyak piring kecil di siang hari. Tapi kalau makan siangnya cenderung pasta, sayur kukus, dan ayam bakar.
Makan malam (20:00):
Makan malam akan sama lagi – pasta, sayuran kukus, dan ayam panggang. Aku menyadari ini kedengarannya tidak terlalu menarik, tapi bagi seseorang yang melakukan misiku, itu adalah makanan yang benar-benar tepat. Ini adalah kehidupan yang menyenangkan yang saya jalani!
Mengapa Mo Farah dikaitkan dengan Quorn?
Mo menjadi wajah Quorn hingga Januari tahun ini dan membintangi beberapa iklan TV untuk merek pengganti daging.
Majalah pemasaran The Drum mengklaim bahwa tiga tahun dia bersama merek tersebut membantu penjualan sebesar 17 persen.
Berapa banyak kalori yang dia bakar dalam perlombaan?
Mo dapat membakar 600 kalori per balapan, yang berarti 60 kalori per km.
Ini juga merupakan kekalahan 1344 JAM… tidak heran dia makan 3500 kalori sehari.