Blog Wood Light Poles

Menemukan tanda-tanda peringatan bahwa orang yang dicintai sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri adalah hal yang sulit dan seringkali tidak mungkin dilakukan.

Psikolog yang bekerja di bidang kesehatan mental telah menyoroti sejumlah perilaku dan frasa yang mungkin mengindikasikan niat bunuh diri.

1

Justin Baker, direktur klinis Inisiatif Pengurangan Bunuh Diri dan Trauma untuk Veteran di Ohio State University Wexner Medical Center, mengatakan CNN “sebenarnya bukan tugasmu untuk bisa meramalkan masa depan”.

Namun dia menambahkan: “Anda tidak akan membuat seseorang ingin bunuh diri dengan bertanya langsung tentang bunuh diri.

“Hal terburuk yang akan mereka katakan adalah ‘tidak’ dan tidak tersinggung. Jika ya, mereka tetap bertanya. Saya lebih suka ada yang menyinggung saya daripada mati.”

orang Samaria mengatakan: “Dengan menanyakan seseorang secara langsung tentang bunuh diri, Anda memberi mereka izin untuk memberi tahu Anda bagaimana perasaannya.

“Orang-orang yang pernah merasa ingin bunuh diri sering kali mengatakan betapa lega rasanya bisa menceritakan apa yang mereka alami.

“Saat seseorang mulai berbicara, mereka punya peluang lebih besar untuk menemukan pilihan non-bunuh diri.”

Badan amal tersebut mengatakan 6.000 orang di Inggris dan Irlandia melakukan bunuh diri setiap tahunnya, dan satu dari 20 orang akan mencobanya seumur hidup.

Inilah sebabnya The Sun meluncurkan kampanye pencegahan bunuh diri, You’re Not Alone.

Dr Baker mengatakan, “kita tidak bisa memprediksi dengan lebih baik siapa yang akan meninggal karena bunuh diri dibandingkan siapa yang akan mengalami kecelakaan mobil”.

Tapi “hal ini tidak membantu meringankan kesedihan atau rasa sakit bagi mereka yang kehilangan orang yang dicintai karena bunuh diri, tapi mudah-mudahan hal ini membantu menghilangkan sebagian kesalahan dan tanggung jawab”.

Dr Baker mengatakan seseorang bisa memutuskan untuk mengakhiri hidupnya dalam waktu lima menit.

Dalam situasi di mana seseorang telah merencanakan hal ini sejak lama, perubahan perilaku dapat terlihat jelas.

“Tetapi saya berpendapat kebanyakan orang tidak mendapatkan peringatan seperti itu,” tambah Dr Baker.

Perilaku yang harus diperhatikan

Michael Roeske, direktur senior Newport Academy for Youth Mental Health Treatment, mengatakan kepada CNN bahwa seseorang mungkin tidak terlihat normal pada hari-hari atau minggu-minggu sebelum percobaan bunuh diri.

Mereka mungkin melakukan hal-hal yang mengindikasikan bahwa mereka sedang berlatih bunuh diri, seperti mencari di internet atau melukai diri sendiri.

Dr Roeske mengatakan, seseorang mungkin bertindak sembarangan, seperti mabuk berat dan mengemudi, untuk menguji dirinya sendiri apakah dia benar-benar bisa melakukannya.

Sementara itu, orang Samaria mengatakan orang-orang yang datang mungkin menjadi jauh dan tidak responsif terhadap pesan-pesan. Mereka mungkin juga tidur atau makan lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya.

Beberapa tanda perilaku yang harus diperhatikan, menurut Samaritans dan American Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), adalah:

• Mencari cara untuk bunuh diri
• Tingkatkan penggunaan alkohol atau obat-obatan
• Bertingkah cemas atau bersemangat; bertindak sembarangan
• Tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak
• Menarik diri atau mengisolasi diri
• Menunjukkan kemarahan atau berbicara tentang balas dendam
• Lelah atau kekurangan energi
• Tidak melakukan hal-hal yang biasanya mereka sukai
• Tidak menanggapi pesan atau berada jauh

Hal-hal yang mereka katakan

Kalau ada yang bilang ingin mati, itu ungkapan yang harus selalu ditanggapi dengan serius, kata Dr Roeske.

Komentar seperti itu terkadang hanya merupakan ekspresi ketidaknyamanan, kesakitan, kebosanan, atau keinginan untuk dekat – namun bukan berarti Anda tidak memantau orang yang melontarkannya, tambahnya.

Orang-orang yang melakukan bunuh diri sering mengatakan kepada seseorang bahwa mereka menganggap hidup ini tidak layak untuk dijalani, kata orang Samaria.

Laporan tersebut menambahkan, ”Mayoritas orang yang merasa ingin bunuh diri sebenarnya tidak ingin mati; mereka tidak ingin menjalani kehidupan yang mereka miliki.

“Perbedaannya mungkin tampak kecil, namun sangat penting. Itulah mengapa sangat penting untuk membicarakan opsi lain pada waktu yang tepat.”

Mereka yang mempertimbangkan untuk bunuh diri mungkin mengatakan bahwa mereka merasa seperti sebuah beban, dengan mengatakan hal-hal seperti “Saya merasa akan lebih baik jika saya tidak berada di sini”, kata Dr Roeske.

Tanda-tanda dalam komunikasi menurut SAMHSA antara lain:

• Bicara tentang keinginan untuk mati atau bunuh diri
• Bicarakan tentang perasaan putus asa atau tidak punya alasan untuk hidup
• Bicarakan tentang perasaan terjebak atau rasa sakit yang luar biasa
• Bicara tentang menjadi beban bagi orang lain

Tanda-tanda suasana hati mereka

Orang dengan kondisi kesehatan mental tertentu, seperti skizofrenia, kecemasan, dan gangguan kepribadian, berisiko lebih besar untuk melakukan bunuh diri.

Perubahan suasana hati yang ekstrim menurut SAMHSA sebagai tanda awal yang penting.

Dr. Roeske mengatakan bahwa perubahan suasana hati yang ekstrem bukan hanya tentang perasaan sedih, tapi juga mencakup seseorang yang tiba-tiba tampak tenang atau ceria setelah mengalami episode depresi.

Hal ini mungkin menunjukkan bahwa seseorang telah memutuskan untuk mencoba bunuh diri tanpa memberi tahu siapa pun, dan mereka merasa lega karenanya.

Keputusasaan adalah gejala suasana hati yang penting, seperti yang dikatakan Dr. Roeske: “Mereka tidak merasa bahwa masa depan akan menjadi lebih baik, atau mereka hanya merasa tidak mampu berpikir bahwa mereka tidak berada dalam kesakitan yang mereka alami. . “

Dia menambahkan bahwa orang-orang dengan penyakit fisik yang serius, termasuk sakit kronis, bisa menjadi sangat putus asa dan mengatakan hal-hal seperti “Saya tidak ingin merasakan ini lagi”.

Menurut Institut Kesehatan Mental Nasional dan orang Samaria, tanda-tanda peringatan dalam suasana hati meliputi:

• Kosong, putus asa, terjebak, atau tanpa alasan untuk hidup
• Sangat sedih, lebih cemas, bersemangat atau penuh amarah
• Rasa sakit emosional atau fisik yang tak tertahankan
• Merasa sulit menghadapi hal-hal sehari-hari
• Merasa berkaca-kaca

Apa yang harus dilakukan

Orang Samaria mengatakan jika seseorang mulai terbuka kepada Anda tentang perasaannya, penting untuk mendengarkan dengan sabar, tanpa gangguan, dan menggunakan pertanyaan terbuka.

Bunyinya: “Jika Anda khawatir seseorang akan bunuh diri, ada baiknya Anda bertanya langsung kepada mereka. Penelitian menunjukkan bahwa hal ini membantu – karena memberikan mereka izin untuk memberi tahu Anda bagaimana perasaan mereka, dan menunjukkan bahwa mereka tidak menjadi beban.

“Anda akan segera dapat mengetahui apakah orang yang Anda ajak bicara merasa tidak nyaman atau tidak menginginkan percakapan seperti itu.

“Jika mereka tidak mau terbuka, Anda tetap akan memberi tahu mereka bahwa Anda ada untuk mereka.”

Baca lebih lanjut tentang cara berbicara dengan seseorang yang mungkin ingin bunuh diri di sini.

Jika Anda merasa seseorang berada dalam bahaya, hubungi ambulans di 999.