Saya seorang dokter umum – berikut 7 hal yang dapat diungkapkan boneka tentang kesehatan Anda dan kapan Anda harus khawatir
INI mungkin bukan sesuatu yang terlalu Anda pikirkan, apalagi karena rata-rata orang melakukannya hingga 20 kali sehari, namun buang angin dapat mengungkap banyak hal tentang kesehatan Anda.
Sebagian besar kesehatan kita bergantung pada pola makan dan gaya hidup kita, dan akibat dari kebiasaan ini akan masuk ke usus kita.
Segala sesuatu mulai dari tingkat stres, frekuensi olahraga, pola makan, dan bahkan tidur memengaruhi penumpukan gas dan udara di saluran pencernaan kita. . . dan inilah yang berdampak pada keluarnya angin kita.
Dengan bantuan dokter umum Dr Sarah Garsed, Jenny Francis-Townson mengungkap fakta kesehatan di balik kentut.
BAGAIMANA JIKA . . . SEBAGIAN besar waktu Anda hampir tidak merasakannya, tetapi di lain waktu Anda sering melewatinya dan menciumnya?
MESKIPUN pada hari-hari tertentu Anda sering buang angin dibandingkan hari-hari lainnya karena apa yang Anda makan dan lakukan, perlu diingat bahwa ada saat-saat tertentu ketika kentut Anda jauh lebih sering (dan lebih berbau), mungkin perlu dilakukan. dengan jenis kelaminmu.
Wanita mengalami siklus setiap bulan dan fluktuasi hormon menyebabkan peningkatan estrogen dan produksi bahan kimia yang disebut prostaglandin.
Dr Sarah berkata: “Beberapa wanita memproduksi terlalu banyak bahan kimia ini dan ini dapat menyebabkan usus Anda berkontraksi lebih dari biasanya, sehingga menyebabkan Anda lebih sering buang angin.
“Belilah dengan fakta bahwa Anda sedang mengalami perubahan bakteri di usus selama bulan-bulan ini, dan Anda juga akan menemukan bahwa teman-teman tersebut memiliki bau yang lebih kuat. Tidak apa-apa dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan.”
BAGAIMANA JIKA . . . APAKAH ANDA KENTUT (DAN POO) KURANG DARI NORMAL?
BEBERAPA dari kita mungkin berpikir bahwa lebih jarang kentut adalah hal yang baik, namun itu bisa jadi merupakan tanda bahwa Anda sedang mengalami stres tingkat tinggi.
Ketika kita merasa sangat stres, terutama dalam jangka waktu yang lama, otot perut dan saluran pencernaan kita menjadi tegang, dan kadar hormon stres kortisol yang tinggi dilepaskan, yang berdampak buruk pada bakteri usus dan pencernaan.
Banyak dari kita juga mengubah pola makan saat berada di bawah tekanan, sering kali mengonsumsi lebih banyak makanan olahan yang tidak sehat.
Dr Sarah berkata: “Orang-orang tidak menyadari dampak fisik dari stres terhadap tubuh kita. Usus kita bereaksi terhadap hal ini dan kita mungkin mengalami sembelit (atau terkadang sebaliknya), karena usus kita tegang dan tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
“Pernapasan kita juga berubah, jadi kita sering menghirup udara lebih banyak dari yang kita perlukan. Meluangkan waktu untuk menarik napas dalam-dalam, berolahraga, dan mencoba tidur lebih banyak dapat membantu menenangkan usus kita.”
BAGAIMANA JIKA . . . FERRET ANDA BERBAU DAN ANDA KEHILANGAN ELUEN ANDA?
JIKA Anda memperhatikan bahwa makanan Anda jauh lebih berbau dari biasanya – dan ini disertai dengan hilangnya nafsu makan dan bahkan penurunan berat badan – ini bisa menjadi tanda penyakit Crohn.
Kondisi ini dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri berlebih di usus kecil, yang berarti terlalu banyak bakteri menumpuk di suatu bagian sistem pencernaan.
Ketika bakteri ini menguraikan sisa makanan, mereka dapat menghasilkan gas yang berbau.
Dr Sarah mengatakan: “Ada banyak gejala yang harus diwaspadai jika Anda mencurigai penyakit Crohn, tapi bau kentut yang disertai nafsu makan tiba-tiba dan penurunan berat badan mungkin menjadi alasan untuk memeriksakan diri ke dokter.
“Anda mungkin juga menemukan ada darah di kotoran Anda, kram yang menyakitkan, dan angin berlebihan. Segera temui dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala ini.”
BAGAIMANA JIKA . . . APAKAH KENTUT ANDA SANGAT TERJEBAK?
KEBANYAKAN kibble berbau tidak sedap sampai taraf tertentu, tetapi jika kibble Anda terus-menerus sangat bau dan memenuhi ruangan dengan bau, itu bisa menjadi tanda peringatan karena bisa dikaitkan dengan penyakit radang usus atau sindrom iritasi usus besar.
Gas berbau berlebihan juga bisa disebabkan oleh kanker usus – meskipun penyakit ini juga memiliki gejala lain termasuk darah di kotoran Anda, perubahan kebiasaan buang air besar, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, kelelahan ekstrem tanpa alasan, dan rasa sakit atau benjolan di perut Anda.
Namun sebelum Anda menemui dokter, Anda harus tahu bahwa penyebab paling umum dari bau kentut adalah pola makan Anda.
Makanan kaya belerang seperti brokoli dan kubis Brussel menghasilkan bau seperti telur yang sangat kuat di sistem pencernaan Anda, sementara banyak kembang kol, bawang putih, bawang bombay, kacang-kacangan, dan bahkan anggur dapat menimbulkan bau “tempat sampah” yang sangat menyengat.
Dr Sarah berkata: “Biasanya kentut yang berbau busuk berarti Anda mengonsumsi makanan yang baik berupa sayuran dan serat, jadi itu mungkin bukan hal yang buruk.”
BAGAIMANA JIKA . . . APAKAH ANDA BANYAK BERMAIN DI TEMPAT TIDUR?
KEBANYAKAN orang tidak banyak “tidur kentut”, hanya karena tubuh sedang rileks dan kentut di malam hari saat kita sadar penuh. Namun sering kentut di malam hari bisa menjadi pertanda kesehatan yang buruk.
Dr Sarah berkata: “Kentut di tempat tidur bisa jadi merupakan tanda bahwa Anda makan terlalu larut malam, mendekati waktu tidur, dan karena itu lebih banyak kentut di malam hari.
Namun bisa juga menjadi tanda adanya gangguan pencernaan atau intoleransi makanan. Kentut saat tidur tidak berbahaya bagi kesehatan Anda, namun jika Anda sering melakukannya, biasanya hal itu berarti penumpukan gas berlebih dan harus diselidiki.
“Intoleransi laktosa adalah penyebab umum, yang berarti tubuh Anda tidak dapat menyerap gula dalam produk susu dengan baik. Hal ini menyebabkan kibble berlebih dan berbau dan dapat menyebabkan lebih banyak bersendawa di malam hari.
“Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda khawatir.”
BAGAIMANA JIKA . . . APAKAH KESENANGANMU SAKIT?
Masuk angin bisa menjadi kondisi yang sangat menyakitkan, dan mengalaminya secara tiba-tiba dan dalam jangka waktu lama bisa menjadi tanda masalah pencernaan dan sindrom iritasi usus besar.
Masalah pencernaan kronis yang mempengaruhi usus besar seringkali dapat menyebabkan kontraksi otot yang memindahkan makanan dari perut melalui saluran pencernaan menjadi lebih kuat, atau bertahan lebih lama.
Proses ini kemudian dapat menyebabkan penumpukan gas yang berlebihan, kembung, dan buang angin yang menyakitkan. Dr Sarah berkata: “Akibatnya, saraf di usus Anda menjadi sangat sensitif terhadap pergerakan gas, menyebabkan Anda merasa lebih sakit.
“Jika Anda khawatir, temui dokter Anda dan pertimbangkan untuk mengubah pola makan Anda dengan mengonsumsi lebih banyak serat dan sayuran serta mencoba meningkatkan olahraga harian Anda.”
BAGAIMANA JIKA . . . BISAKAH KAMU TIDAK GEMUK?
Melewatkan kentut dalam waktu lama adalah hal yang lumrah, namun tidak bisa kentut dalam jangka waktu yang lama merupakan hal yang sangat memprihatinkan.
Dr Sarah mengatakan: “Jika Anda mengalami kembung dan benar-benar tidak dapat buang angin, segera dapatkan bantuan medis karena Anda mungkin mengalami penyumbatan usus.
“Anda juga akan merasakan sakit perut dan nyeri tekan, jadi jika disertai dengan tidak masuk angin dalam waktu lama, sebaiknya kunjungi dokter umum atau UGD.”