Peringatan cuaca mendesak bagi jutaan orang dengan kondisi umum – 4 hal yang perlu Anda ketahui
JUTAAN warga Inggris yang hidup dengan kondisi umum ini telah diberikan peringatan cuaca mendesak karena suhu melonjak.
Lebih dari 4,9 juta orang di Inggris menderita diabetes – yaitu kondisi ketika tubuh kesulitan mengendalikan kadar gula darah.
Ini adalah kondisi serius dan bisa terjadi ketika tubuh Anda tidak memproduksi cukup insulin, insulin tidak efektif, atau tidak memproduksi insulin sama sekali.
Meskipun banyak orang menikmati cuaca hangat yang dirasakan di seluruh negeri, hal ini dapat mempersulit pengelolaan kadar gula darah.
Amal Diabetes Inggris mengeluarkan peringatan cuaca karena suhu bisa naik hingga 35C dalam beberapa hari mendatang.
Dan Howarth, kepala perawatan di Diabetes UK mengatakan bahwa jika Anda berhati-hati dalam mengelola diabetes, tidak ada alasan Anda tidak bisa bersenang-senang seperti orang lain.
Namun, ia menekankan, jika Anda memiliki kondisi tersebut, sebaiknya berhati-hati di bawah sinar matahari.
“Duduk di bawah sinar matahari dalam jangka waktu lama dapat mempengaruhi diabetes karena Anda tidak terlalu aktif sehingga membuat kadar gula darah lebih tinggi dari biasanya.
“Sebaliknya, jika Anda mengonsumsi insulin untuk mengobati diabetes, insulin akan lebih cepat diserap dari tempat suntikan saat cuaca panas, dan itu meningkatkan risiko hipo,” ujarnya.
Para ahli di badan amal tersebut telah menyoroti empat hal yang harus dilakukan semua penderita diabetes untuk menjaga diri mereka tetap aman dan sehat.
1. Periksa level Anda
Penderita diabetes perlu memantau kadar gula darahnya untuk mendapatkan jumlah insulin yang tepat dan hal ini dapat bervariasi pada setiap orang.
Petugas medis di badan amal tersebut mengatakan bahwa jika Anda memeriksa kadarnya sendiri, Anda harus melakukannya lebih sering selama cuaca panas dan bersiap untuk menyesuaikan dosis atau pola makan Anda.
“Jika Anda berencana untuk beraktivitas di bawah sinar matahari, seperti berenang, makanlah karbohidrat tambahan sebelum makan atau sebagai camilan tambahan.
“Periksa level Anda terlebih dahulu dan makanlah camilan manis jika level Anda rendah.
“Juga siapkan sesuatu yang manis, seperti makanan ringan yang biasa Anda makan, untuk berjaga-jaga,” saran mereka.
2. Jauhkan peralatan dari sinar matahari
Meteran glukosa darah digunakan untuk memeriksa kadar gula.
Suhu tinggi dapat mempengaruhi perangkat dan strip tes yang disertakan.
Jika Anda menggunakannya, sebaiknya simpan pada suhu ruangan normal dan jauh dari sinar matahari langsung.
Namun, Anda sebaiknya tidak menyimpannya di lemari es, karena hal ini juga dapat menyebabkan hasil yang salah, kata para ahli.
3. Simpan insulin dengan benar
Selama cuaca panas, Anda perlu memperhatikan cara Anda menyimpan insulin.
Para ahli menjelaskan: “Jika kadar gula darah Anda secara konsisten lebih tinggi dari yang diperkirakan, ada baiknya mempertimbangkan apakah insulin Anda mungkin rusak karena sinar matahari.
“Insulin, terutama saat cuaca panas, sebaiknya disimpan di lemari es atau kantong dingin (hati-hati jangan sampai membeku).”
Ketika rusak karena panas, kata para ahli, insulin bening menjadi keruh, dan cairannya juga menjadi berbutir-butir dan menempel di sisi kaca.
Insulin yang terkena sinar matahari cerah mungkin juga berwarna kecoklatan.
Penting untuk tidak menggunakan insulin yang terlihat seperti ini dan selalu berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau dokter umum jika Anda tidak yakin.
“Obat lain, seperti tablet, biasanya harus disimpan sedekat mungkin dengan ruangan normal.
“Periksa lembar informasi pasien yang disertakan dengan obat Anda untuk mengetahui informasi tentang cara menyimpannya,” tambah para ahli.
4. Tetap terhidrasi
Setiap orang perlu tetap terhidrasi selama gelombang panas, baik saat Anda aktif atau sekadar bersantai.
Cuaca panas membuat Anda berkeringat dan itu adalah cara tubuh untuk mendinginkan Anda – namun karena Anda kehilangan cairan, Anda perlu menggantinya.
Dehidrasi meningkatkan risiko sindrom hiperglikemik hiperosmolar (HHS) atau ketoasidosis diabetik (DKA).
“Minum air putih atau minuman ringan bebas gula akan membantu Anda tetap terhidrasi.
“Bawalah minuman bersama Anda dan pastikan Anda meminumnya secara teratur,” tambah para ahli.
Saat Anda berada di bawah sinar matahari, penting juga untuk mengingat untuk mengoleskan tabir surya ke area tubuh yang terbuka 15 hingga 30 menit sebelum Anda keluar.
Para ahli juga menyarankan untuk mengenakan baju lengan panjang, celana longgar, topi, dan kacamata hitam dengan label UV 400.
Penderita diabetes juga dapat mengalami komplikasi pada kaki mereka dan para ahli mengatakan Anda harus selalu memastikan bahwa Anda mengenakan sesuatu pada kaki mereka.
Mereka menambahkan: “Jika Anda menderita neuropati, Anda mungkin tidak menyadari bahwa kaki Anda terasa terbakar, jadi kenakan tabir surya dan sandal jepit di tempat yang panas.”
Penderita diabetes dapat menderita neuropati, karena kadar gula darah yang tinggi dapat merusak saraf di seluruh tubuh.
Ini sebagian besar menyebabkan masalah pada tungkai dan kaki.