Enam saran relaksasi ini dapat membantu Anda melepas lelah dan rileks
MERASA Jumat Agung hadir lagi! Minggu ini adalah satu hal yang menarik untuk dipikirkan saat Sun Bingo memaparkan beberapa saran hiburan terbaik.
Hidup bisa menjadi sibuk dan penuh tekanan, jadi penting untuk memiliki cara pasti untuk membantu Anda rileks.
BERGABUNG SEKARANG BERHAK ANDA MENDAPATKAN BONUS BINGO £50 DAN 50 SPIN GRATIS*
Merasa nyaman di hari Jumat ini dengan bersantai dan melepaskan stres minggu ini.
Sun Bingo mempunyai beberapa saran tentang bagaimana Anda dapat melakukan ini.
Cara untuk bersantai
Setiap orang menghilangkan stres dengan caranya masing-masing, apa yang berhasil untuk satu orang belum tentu berhasil untuk orang lain.
Namun, Sun Bingo memiliki beberapa saran yang mungkin ingin Anda coba. Mari kita lihat apakah itu berhasil untuk Anda!
Luangkan waktu untuk menuliskan apa yang terjadi dan mengapa Anda stres.
Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk menjernihkan pikiran dan mengekspresikan emosi Anda.
Anda juga dapat menggunakannya untuk merencanakan solusi secara konstruktif jika ada alasan tertentu mengapa Anda merasa stres.
Di bagian akhir, tuliskan tiga hal yang berjalan baik hari itu atau tiga hal yang membuat Anda bahagia.
Beberapa orang menganggap olahraga yang menuntut adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres.
Buat jantung Anda terpompa dan endorfin mengalir.
Namun, hal ini tidak harus terlalu intens.
Beberapa peregangan lembut, yoga meditatif, atau jalan-jalan juga bisa membantu.
Menghabiskan waktu di ruang hijau dikaitkan dengan pengurangan perasaan stres dan kemarahan.
APA ATURAN BINGO ONLINE? BERAPA LAMA GAME BINGO? TEMUKAN DI SINI
Musik sangat emosional, dan lagu yang tepat mungkin bisa membantu mengatasi tingkat stres.
Anda bisa menyalakannya dengan keras dan menari. Anda dapat mendengarkan lagu-lagu bahagia dan menyenangkan yang membuat Anda tersenyum.
Mungkin Anda sedang ingin mendengarkan angka-angka halus dan lembut yang menghadirkan rasa tenang.
Ketika rasanya ada 10 pekerjaan yang perlu diselesaikan, dan setiap kali Anda memulai satu pekerjaan, muncul pekerjaan lain, berhentilah dan buatlah daftar.
Tuliskan setiap pekerjaan dan beri nomor berdasarkan kepentingannya.
Ini dapat membantu memfokuskan pikiran Anda.
Terkadang menuliskannya juga dapat membantu Anda menyadari bahwa ada lebih sedikit hal yang perlu dilakukan daripada yang Anda pikirkan sebelumnya. Ini adalah cara praktis untuk mengelola stres.
CARA BERMAIN GAME SLOT FAVORIT AIRY
Membicarakan stres Anda adalah cara yang bagus untuk menjernihkan pikiran.
Terkadang ini tentang memiliki ruang untuk mengekspresikan perasaan Anda. Ini juga bisa menjadi cara untuk mendapatkan nasihat dari seseorang yang Anda percaya.
Memberi tahu orang kepercayaan Anda terlebih dahulu apakah Anda sedang mencari nasihat atau sekadar kesempatan untuk membicarakan berbagai hal dapat membantu pendengar memberikan dukungan yang tepat.
Jelas tapi penting – Anda harus menjaga diri sendiri!
Pastikan Anda makan dengan baik, tidur nyenyak, dan melakukan hal-hal yang membantu Anda rileks.
Bisa berupa mandi, menonton film, membuat kue, atau membaca.
Apa pun cara Anda bersantai, pastikan Anda meluangkan waktu untuk melakukannya saat Anda stres.
Merawat diri sendiri bisa saja terlupakan saat hidup sedang sibuk. Namun, ini penting untuk kesehatan mental Anda.
INGIN MENCOBA BINGO ONLINE? BERGABUNGLAH DENGAN MENYENANGKAN DI SUN BINGO!
*Syarat dan ketentuan: Hingga 30/09/2022. Hanya pelanggan baru. Setor dan belanjakan £10 di Bingo untuk menerima Bonus Bingo £50 & 50 Putaran Gratis (slot tertentu hanya £0,20 per putaran). Putaran gratis harus diterima dalam waktu 48 jam, kemenangan memiliki 30x taruhan untuk dipertaruhkan dalam waktu tersebut. Bonus Bingo memiliki 4x Taruhan, bonus harus diterima dan dipertaruhkan dalam 7 hari. Hanya 1 penawaran pemain baru. Deposit yang dilakukan menggunakan Neteller/Skrill/PayPal tidak berlaku untuk promosi ini. 18+. S&K berlaku.
Pemberitahuan Konten Komersial: Menggunakan salah satu penawaran dalam artikel ini dapat mengakibatkan pembayaran kepada The Sun. 18+. S&K berlaku.
Ingatlah untuk bertaruh secara bertanggung jawab
Seorang penjudi yang bertanggung jawab adalah seseorang yang:
- Tetapkan batas waktu dan uang sebelum bermain
- Hanya berjudi dengan uang yang mampu mereka tanggung kerugiannya
- Jangan pernah mengejar kerugian mereka
- Jangan berjudi jika mereka kesal, marah, atau depresi
- Perawatan Gam –www.gamcare.org.uk
- Sadar akan perjudian –www.begambleaware.org
Untuk bantuan mengenai masalah perjudian, hubungi Saluran Bantuan Perjudian Nasional di 0808 8020 133 atau kunjungiwww.gamstop.co.ukuntuk dilarang dari semua situs perjudian yang diatur di Inggris.