Bagaimana tetap sejuk di tengah panasnya tanpa AC, karena gelombang panas terik terus berlanjut selama delapan hari
KITA semua tahu bagaimana rasanya – Anda telah membuat kue panas sepanjang hari, hanya untuk naik ke tempat tidur dan ternyata Anda tidak bisa tidur.
Belum lagi berusaha tetap sejuk di siang hari di tengah teriknya sinar matahari musim panas.
Meskipun AC adalah sebuah kemewahan yang kebanyakan orang Inggris tidak mampu beli – atau dapat dibenarkan – tampaknya pilihan termudah adalah membuka atau menurunkan jendela.
Namun jika Anda muak dengan bolak-balik saat mencoba untuk merasa nyaman, Anda akan senang mendengar bahwa ada beberapa cara lain untuk mendinginkan kamar Anda sebelum tidur dan membuatnya cukup nyaman untuk tertidur. ..
1. Tutup tirai
Ini mungkin tampak sedikit aneh bagi tetangga Anda, tapi percayalah pada kami ketika kami mengatakan Anda akan menjadi orang yang tertawa ketika kamar Anda nyaman dan sejuk di malam hari.
Usahakan untuk mencegah terik matahari menyinari kamar tidur Anda dan menghangatkannya di siang hari dengan menutup tirai atau gorden.
NHS merekomendasikan untuk menjaga ruangan tetap sejuk dengan menggunakan tirai atau bahan reflektif di luar jendela.
“Jika tidak memungkinkan, gunakan tirai berwarna terang dan tutup (tirai logam dan tirai gelap dapat membuat ruangan menjadi lebih hangat),” jelasnya.
2. Letakkan kipas angin di depan jendela yang terbuka
Jadi, Anda telah berhasil menjaga tirai tetap tertutup sepanjang hari, sekarang saatnya untuk menguranginya.
Daripada meletakkan kipas angin di meja samping tempat tidur dekat kepala Anda, pertimbangkan untuk meletakkannya di depan jendela yang terbuka untuk benar-benar mengalirkan udara sejuk tersebut.
Maksimalkan hembusan udara yang Anda dapatkan dengan membuat kipas “cross flow”.
3. Gunakan es untuk ekstra dingin
Cukup ambil satu atau dua botol plastik dan buat lubang dari tengah ke atas. Isi tepat di bawah lubang dengan es.
Letakkan botol di depan kipas angin atau tempelkan di belakang.
Alternatifnya, jika Anda memiliki kipas menara, letakkan nampan es di depannya di lantai untuk menambah rasa dingin.
Udara akan didinginkan oleh es untuk menciptakan perasaan ber-AC di ruangan mana pun.
BINGO LUAR BIASA: Dapatkan bonus £20 dan 30 putaran gratis saat Anda membelanjakan £10 hari ini
4. Jangan tidur telanjang
Meskipun hal wajar yang ingin dilakukan saat cuaca panas adalah melakukannya, para ahli mengatakan hal itu justru dapat membuat Anda semakin kepanasan.
Jadi tetap pakai piyama itu! Dr Guy Leschziner, konsultan ahli saraf dan dokter tidur, mengatakan kepada BBC: “Orang mungkin lebih baik tidur dengan pakaian daripada tidur telanjang.
“Jika Anda mengenakan bahan alami seperti katun, bahan ini berfungsi sebagai sumbu keringat dan dapat meningkatkan luas permukaan keringat untuk menguap, sehingga Anda akan merasa jauh lebih sejuk.”
5. Cabut pengisi daya
Tahukah Anda bahwa pengisi daya yang terpasang dapat mengeluarkan panas?
Ini mungkin tidak akan membuat perbedaan besar, tetapi lebih baik untuk memindahkan teknologi apa pun dari kamar tidur dan mematikan apa pun yang memerlukan biaya untuk mengurangi panas berlebih.
Hal yang sama berlaku untuk barang elektronik lainnya, jadi matikan semua steker agar tetap dingin – dan hemat energi saat Anda menggunakannya.
2