Blog Wood Light Poles

SEORANG ahli matematika TERKEMUKA telah menemukan formula ajaib untuk membuat Anda siap di pagi hari.

Ini memperhitungkan semua faktor yang berkontribusi terhadap awal hari yang baik, termasuk jumlah jam yang Anda habiskan untuk tidur, waktu bangun, waktu yang Anda habiskan untuk sarapan, dan berapa lama Anda menghabiskan waktu untuk bersiap-siap.

2

2

Pengembangan formula, berdasarkan temuan penelitian baru, diawasi oleh bintang Countdown Dr Anne-Marie Imafidon MBE.

Hal ini terjadi setelah penelitian terhadap 2.000 orang dewasa menemukan bahwa pukul 06.44 adalah waktu optimal untuk bangun untuk memulai pagi yang ideal.

Selain itu, penelitian mengungkapkan bahwa rata-rata warga Inggris menghabiskan 21 menit untuk berolahraga, 10 menit mandi, dan 18 menit untuk sarapan.

Melakukan aktivitas yang merangsang otak – seperti teka-teki silang atau membaca berita – juga meningkatkan peluang memulai hari dengan pikiran positif, seperti halnya meditasi dan menghindari perangkat digital terlebih dahulu.

Ditugaskan untuk meluncurkan Special K Crunchy Oat Granola, temuan ini digunakan untuk mengembangkan formula.

Lebih banyak beban diberikan pada sarapan setelah sarapan muncul sebagai satu-satunya hal terpenting yang harus dilakukan di pagi hari untuk memulai hari libur dengan benar.

Dr Imafidon berkata: “Sangat menarik untuk melihat bagaimana berbagai faktor dalam rutinitas pagi kita dapat mengatur kita untuk menjalani sisa hari itu.

“Memiliki formula ini adalah alat yang hebat untuk memulai hari dengan benar.

“Tidak semua orang memiliki rutinitas yang sama, namun kombinasi elemen yang berbeda harus menjadi kunci untuk ‘bangun dari tempat tidur dengan cara yang benar’ – terutama setelah banyak dari kita mengakui bahwa suasana hati yang buruk terus-menerus meningkat. “

Studi ini juga menemukan bahwa rata-rata orang dewasa terbangun dalam suasana hati yang buruk dua kali seminggu – dengan 29 persen sering bangun dari sisi tempat tidur yang ‘salah’.

Meskipun separuh orang dewasa sering mengalami kualitas tidur malam yang buruk, 36 persen mengakui bahwa mereka ‘terbiasa’ dengan rutinitas pagi mereka.

Namun hal ini dapat berdampak signifikan pada sisa hari mereka, karena 39 persen tidak tahu bagaimana membalikkan keadaan jika mereka mengambil langkah yang salah.

Pada hari-hari seperti ini, 25 persen mengatakan perasaan lelah dan kesal tidak hilang paling cepat hingga pukul 11 ​​pagi, menurut penelitian OnePoll.

Namun sarapan yang baik dapat memberikan perbedaan besar bagi sebagian orang, karena 28 persen responden menyatakan bahwa tidak mendapatkan makanan yang layak adalah salah satu alasan utama awal yang buruk.

Emily Dutton, dari Special K, mengatakan: “Kita semua akan memiliki rutinitas berbeda di pagi hari untuk memulai dengan baik.

“Dan sangat menarik untuk melihat bagaimana Dr Imafidon menerapkan hal ini dalam formula ‘bangun di sisi kanan tempat tidur’.

“Senang sekali rasanya banyak orang Inggris yang menghargai sarapan enak dan menyediakan waktu untuk itu setiap hari!”