Peringatan mendesak karena kebiasaan tidur adalah ‘tanda awal’ dari kondisi jantung yang tidak aktif
Sebuah STUDI telah memperingatkan bahwa mereka yang suka tidur siang nantinya bisa terkena penyakit jantung yang mematikan.
Tidur secara teratur dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, yang berkontribusi terhadap stroke dan serangan jantung.
Dan stroke juga lebih sering terjadi saat tidur siang.
Para peneliti di Rumah Sakit Xiangya Central South University mengamati 360.000 orang di Inggris yang berusia antara 40 dan 69 tahun.
Antara tahun 2006 dan 2019, para peserta memberikan informasi tentang kebiasaan tidur mereka, dan faktor gaya hidup lainnya.
Mereka masing-masing ditindaklanjuti selama rata-rata 11 tahun.
Peserta dibagi menjadi beberapa kelompok berdasarkan pola tidurnya: “tidak pernah/jarang”, “kadang-kadang”, atau “biasanya”.
Temuan kuncinya adalah orang yang tidur “normal” mempunyai risiko 12 persen lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi, dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah tidur.
Risiko mereka terkena stroke 24 persen lebih tinggi.
Pola tidur dan tidur siang kebanyakan orang tetap sama selama penelitian.
Namun beberapa orang memang berubah—dan mereka yang tidur siangnya meningkat dari satu kategori ke kategori berikutnya memiliki risiko 40 persen lebih tinggi terkena diagnosis tekanan darah tinggi.
Sebagian besar orang yang termasuk dalam tipe tidur siang “biasa” adalah laki-laki, orang dengan pendidikan dan pendapatan rendah, perokok, dan peminum alkohol setiap hari.
Mereka juga biasanya suka begadang, menderita insomnia, atau mendengkur (yang bisa menjadi gejala apnea tidur).
Penulis studi tersebut, Dr E Wang, mengatakan “tidur siang sendiri tidak berbahaya”.
Bukan tidur siang itu sendiri yang berbahaya.
Namun, hal ini bisa menjadi tanda bahwa seseorang kurang tidur di malam hari, yang dikaitkan dengan kondisi kesehatan yang lebih buruk.
“Hasil ini sangat menarik karena jutaan orang mungkin menikmati tidur siang secara teratur, atau bahkan setiap hari,” kata Dr Wang.
Tidur malam yang buruk sesekali – dan tidur siang berikutnya – tidak akan membunuh Anda.
Namun, bukti menegaskan bahwa orang yang kurang tidur secara kronis lebih mungkin mengembangkan kondisi kesehatan seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Penelitian juga menunjukkan bahwa mereka lebih mungkin melihat kuburan dini.
Michael A. Grandner, pakar tidur dan profesor psikiatri di Universitas Arizona di Tucson, mengatakan tidur siang “tidak cukup” untuk mengimbangi dampak buruk kurang tidur.
Grandner, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, menambahkan: “Penelitian ini sejalan dengan temuan lain yang secara umum menunjukkan bahwa lebih banyak tidur siang tampaknya mencerminkan peningkatan risiko masalah kesehatan jantung dan masalah lainnya.”
Keterbatasan penelitian ini mencakup tidur siang yang dilaporkan sendiri, dan hasilnya mungkin tidak dapat digeneralisasikan karena penelitian ini hanya melibatkan orang-orang Eropa paruh baya.